提到維生素，你可能率先念念到維生素C。 但在藥房里，幾塊錢就能買到一瓶的維生素B12，卻被好多大夫視為“低調(diào)的健康衛(wèi)士”。 這種價(jià)錢便宜的小藥片，對體魄的健康救助遠(yuǎn)比你念念的更平淡！ 一、維生素B12阻遏，這3類東談主需重心熱心 人所共知，維生素是東談主體必須的熱切養(yǎng)分素，而維生素B12雖在廣博的維生素家眷中，并不是很惹眼，但千萬別小看它。 維生素B12阻遏經(jīng)常會帶來四百四病，率先是無法參與熱切化合物的甲基化流程，導(dǎo)致東談主體葉酸期騙率下跌，容易出現(xiàn)葉酸阻遏癥。 其次維生素B12還起著驚奇神經(jīng)

土豆，這玩意兒誰不愛吃？一塊錢能買一大堆，家家戶戶皆吃得起，重要還養(yǎng)分滿滿！今天我們聊聊這不起眼的小土豆，咋就能釀成餐桌上的香餑餑，尤其是那談讓東談主流涎水的孜然小土豆，作念法通俗，滋味絕了！ 土豆為啥這樣受接待？它低廉，2塊錢一斤，菜市集支吾挑一挑，就能抱一堆回家。內(nèi)部有鉀、維生素，還有不少微量元素，吃了對體格好。鉀這東西，能幫體格調(diào)酸堿均衡，消化順暢了，肚子歡娛，脾胃也好。別看它普平庸通，吃對了還能幫你排便順暢，體格輕快不少。 念念吃點(diǎn)不相同的？那就試試孜然小土豆！這菜作念法通俗，滋味跟燒